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室外健身器材主要分为以下几大系列
发布者:admin 发布时间:2011-12-28 15:45:19 阅读:1164

1、力量型器械:
  一些锻炼力量的器械可以与健身房里的器械相媲美。另外,单杠的引体向上、双杠的两臂屈伸也是练习力量的很好方式。
2、弹跳型器械:
  竖立的高度牌,水平的横梁都是有助于双腿弹跳的器械。在这些器械上采用助跑或者  摸高架
原地跳跃,有助于保持腿部的弹跳能力。
3、灵敏型器械:.
  脚踩梅花桩、双手转动转盘,可以练习手脚、头脑的反应能力以及四肢和大脑的协调能力。  梅花桩
4、柔韧型器械:
  压腿架或者站在一排排的栏杆(或者叫肋木)上牵拉韧带或者悬垂举腿,可以提高关节的柔韧性。     压腿架
5、耐力型器械:
  类似于跑步机,可以在上面跑一跑,形同跑步。当然,室外健身器材有很多用途,以上分类也不是绝对的。根据自己的身体状况,组合运用是比较合适的。
 
 

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